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  • 跳绳的好处有哪些,跳绳一个月瘦腿5cm可靠吗?

    跳绳的好处有哪些,跳绳一个月瘦腿5cm可靠吗?

    跳绳一直都是一种能够适合所有年龄段的体育运动,从正常工作的上班族到打比赛的拳击手,跳绳所能给你带来的好处都是十分显著的,特别是针对女性朋友,很多女性通过跳绳来瘦身,那么接下来就由乐康养生网为大家全面讲解下《跳绳的好处有哪些,跳绳一个月瘦腿5cm可靠吗?》。一.跳绳的正确方法:1.跳绳的正确动作:大臂贴近身体两侧,小臂外展,手腕儿摇绳,双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳,注意手腕做弧形摆动。落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼继续阅读>>

    41浏览942赞2019-11-30 06:21:38